Lunedì 08/04/2024
Every 1’30” – 6 Round
- 1 Clean Pull
- 1 Clean
- 2 Split Jerk
EMOM 12′
- 4 Front Squat
- 2 Push Jerk
WOD
AMRAP 5′ x 3 Round – Rest 2′ Every Round
Dati i seguenti esercizi
B: Burpee over the kettlebell
C: Pull Up
da svolgere in gruppi di 4 – 8 – 12 ripetizioni in funzione delle sequenze qui indicate
- ABC
- BCA
- CAB
il candidato dovrà effettuare il maggior numero di ripetizioni nel tempo concesso di cinque minuti. L’attività dovrà essere svolta per un totale di 3 round, con 2 minuti di intervallo tra ciascuna.
Per maggiori informazioni cliccare qui